Chơi bóng rổ có cao không?

Chơi bóng rổ có cao không? Đây chắc hẳn là câu hỏi quen thuộc với nhiều phụ huynh khi còn đang đắn đo khi đưa ra quyết định nên cho con học bóng rổ hay không. Một phần vì suy nghĩ về chiều cao ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, trong đó số khác lại chỉ chú tâm vào việc bổ sung dinh dưỡng thông qua thực phẩm và thuốc bổ.

Xã hội ngày càng phát triển, khoa học ngày càng tiến bộ đã khám phá ra nhiều phương thức giúp con người cải thiện được chiều cao. Đặc biệt, nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng ngày càng dồi dào và đa dạng, nhiều vi chất đã trở thành ‘trợ thủ’ đắc lực của cha mẹ, giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh cũng như có chiều cao ổn định. Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng được nghiên cứu và ra đời với nhiệm vụ nhanh chóng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu đang thiếu hụt.

Tuy nhiên, yếu tố di truyền hay chế độ dinh dưỡng chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Cụ thể, chỉ 23% tỷ lệ tác động đến chiều cao của thế hệ sau là dựa vào yếu tố di truyền, còn về chế độ dinh dưỡng cũng chỉ quyết định 32%. 

Vậy phần còn lại phụ thuộc bởi điều gì? Xin thưa đó chính là thời gian vận động thể chất của trẻ.

Tham gia hoạt động thể thao sẽ giúp trẻ nâng cao sức khoẻ cũng như cải thiện vóc dáng là thói quen tốt và lành mạnh. Đặc biệt đối với trẻ em, đang ở độ tuổi phát triển, thì muốn tăng chiều cao nhanh chóng thì nên tham gia bộ môn có khả năng kích thích chiều cao như bóng rổ. Vậy chơi bóng rổ có cao không? Quý phụ huynh hãy cùng Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ tìm hiểu về bộ môn này để có thể đưa ra lựa chọn cho tốt nhất cho con em mình nhé!

Tại sao bạn nên lựa chọn bóng rổ?

Trước khi đi sâu vào phân tích kỹ hơn các lý do để giải thích việc ‘chơi bóng rổ có cao không’, hãy cùng tìm hiểu xem tại sao ta nên lựa chọn bóng rổ.

Vào nhiều năm trở lại đây, bóng rổ đã dần dần chiến thắng bóng đá và trở thành môn thể thao vua được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn. Có gì ở bộ môn này mà nó lại đưa ưa thích đến vậy? Trên thực tế khoa học đã chứng minh, bóng rổ đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho bất cứ ai ở bất cứ độ tuổi nào đó:

• Đây là môn thể thao hợp động kết hợp rất nhiều nhóm cơ:

Trước tiên, phải kể đến các tác động toàn diện mà bóng rổ đem lại vượt trội hơn so với bóng đá. Không chỉ tập trung chủ yếu vào phần chân, bộ môn bóng rổ còn giúp trẻ tăng cường cơ bắp ở phần tay, vai thông qua các động tác nhồi bóng, dẫn bóng. Điểm đặc biệt vẫn luôn cần phải nhắc đến khi tập luyện bóng rổ đó là khả năng phát triển chiều cao tự nhiên cho trẻ.

Để có thể chơi bóng tốt, đầu tiên cần đảm bảo phải thực hiện kỹ thuật bóng rổ chính xác. Và khi thực hiện các kỹ thuật hiệu quả rồi thì các nhóm cơ như cơ đùi, bắp chân, cơ liên sườn, cơ trọng tâm,… sẽ được phát triển một cách đồng đều nhất, tạo được sức chịu đựng tốt hơn rất nhiều cho cơ thể. Bên cạnh đó, phần xương cũng sẽ được kích hoạt rất nhiều, chính vì vậy nếu muốn tăng chiều cao nhanh chóng thì hãy bắt tay vào tập luyện bóng rổ.

• Môn thể thao đồng đội hàng đầu:

Bóng rổ là bộ môn chơi theo đội, chiến thắng trong bóng rổ là chiến thắng của đồng đội. Bạn sẽ học được kỹ năng làm việc nhóm, phân việc nhóm trong quá trình làm quen và tập luyện bóng rổ.

• Môn thể thao đòi hỏi chiến lược thông minh:

Chiến thắng sẽ thuộc về đội bóng nào có chiến lược thi đấu tốt, biết cách sắp xếp và bố trí nhân lực thật hiệu quả nhất. Chính vì vậy, hãy hợp tác và nắm rõ thế mạnh của đồng đội để phân vị trí tốt nhất.

Chơi bóng rổ có cao không? Yếu tố nào giúp phát triển chiều cao trong bộ môn này?

Bên cạnh việc trả lời câu hỏi ‘Chơi bóng rổ có cao không?’, chúng tôi cũng đã đề cập rằng bóng rổ là môn thể thao giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ, đặc biệt đây cũng là bộ môn giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ nói chung chung như vậy hẳn là sẽ khó để thuyết phục được người đọc. Chính vì vậy, chúng tôi sẽ phân tích một số yếu tố chính nhằm giúp quý phụ huynh có cái nhìn rõ hơn về những lợi ích mà bộ môn bóng rổ đem lại.

Tác động đến các nhóm cơ quan trọng

Khi tham gia tập luyện các kỹ thuật bóng rổ, trẻ sẽ được tăng cường hoạt động các nhóm cơ chính như nhóm cơ chân, cơ tay,… đồng thời nâng cao sự dẻo dai của cơ thể.

Thông qua các động tác đập bóng, ném bóng,… các bắp tay và bả vai sẽ trở nên săn chắc hơn, giúp tăng cơ cũng như giảm lượng mỡ thừa. Còn đối với các động tác dẫn bóng, kiểm soát bóng,… nhóm cơ chân được rèn luyện được sự bền bỉ, cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn. 

Tăng sinh hormone tăng trưởng (GH)

Hormone tăng trưởng (GH) là loại hormone được sản sinh từ tuyến yên của cơ thể trong quá trình vận động. Tác dụng của hormone GH sẽ giúp kích thích, tăng trưởng các mô trong cơ thể, hỗ trợ chuyển hoá các dưỡng chất cần thiết đến xương, sụn và cơ. Từ đó giúp phát triển toàn diện về cả nhóm cơ lẫn chiều cao của trẻ.

Ngoài ra, hormone tăng trưởng (GH) còn giúp cơ thể trẻ tiếp nhận vitamin D, một thành phần quan trọng để duy trì xương thêm chắc khoẻ, hấp thu canxi tốt hơn.

Thúc đẩy quá trình giãn xương khớp

Đây là yếu tố quan trọng, là đáp án chứng minh cho câu hỏi ‘Chơi bóng rổ có cao không?’. Bóng rổ là môn thể thao yêu cầu các vận động viên phải phối hợp thực hiện những pha dẫn bóng, chuyền bóng nhằm ném bóng trúng rổ đối phương để ghi điểm về cho đội. Trong suốt quá trình đó luôn cần đòi hỏi các tình huống nhảy cao và liên tục. Điều đó đồng nghĩa với việc phần lưng, chân hay tay đều được thúc đẩy co giãn không ngừng nghỉ. Từ đó tạo khoảng trống cho xương được phát triển dài hơn.

Chơi bóng rổ có thể cao thêm được bao nhiêu?

Rất khó để ước tính chính xác chiều cao mà trẻ có thể đạt được khi chơi bóng rổ. Một phần cũng do tác động nhỏ của yêu tố di truyền và chế độ dinh dưỡng, mặt khác chủ yếu là do sự thay đổi theo độ tuổi.

Khoảng thời gian phát triển chiều cao tốt nhất của trẻ là vào giai đoạn dậy thì (từ 10 đến 16 tuổi). Sau giai đoạn đó, trẻ vẫn có thể tăng thêm về chiều cao nhưng sẽ chậm dần cho đến 20 tuổi thì dừng hẳn. Ước tính, trong giai đoạn dậy thì, trẻ có thể cao thêm từ 8-12cm mỗi năm.

Chính vì vậy, quý phụ huynh hãy tranh thủ giai đoạn vàng này để giúp con phát triển chiều cao thông qua bộ môn bóng rổ. Tuy nhiên quý vị cũng cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng đầy đủ để trẻ được hỗ trợ phát triển toàn diện nhất. 

Cách lựa chọn địa chỉ tập bóng rổ chất lượng

Đọc đến đây chắc hẳn quý vị phụ huynh không chỉ tìm cho mình câu trả lời cho việc ‘Chơi bóng rổ có cao không?’ mà còn biết thêm về các ưu điểm vượt trội về bộ môn bóng rổ.

Chính vì những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này đem lại nên càng lúc mọi người càng muốn tham gia. Tuy nhiên, trên địa bàn Hà Nội hiện nay lại đang có rất nhiều địa chỉ học bóng rổ khác nhau. Vậy thì đâu mới là địa chỉ mà phụ huynh nên lựa chọn cho con em mình? Tự hào là một trong những địa chỉ chất lượng nhất hiện nay, Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ sẽ đem lại cho bạn trải nghiệm bắt đầu tốt nhất với bóng rổ:

• Chúng tôi sở hữu đội ngũ huấn luyện viên chuyên môn cao, có kinh nghiệm trong việc thi đấu.
• Sân tập chất lượng, phù hơp với rất nhiều lứa tuổi tuyển thủ trẻ, thanh niên.
• Lịch tập dày và đa dạng, bạn có thể điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với bản thân mình.

Hy vọng từ thông tin bài viết bạn sẽ hiểu thêm về bộ môn bóng rổ. Hãy tham gia khoá học bóng rổ của chúng tôi ngay hôm nay để muốn tăng chiều cao một cách nhanh chóng.

Quý vị có thể tham khảo thêm thông tin tại đây: https://thethaotuoitre.com/khoa-hoc-bong-ro/