Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân chuẩn
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân là một trong những kỹ thuật đá bóng thông dụng nhất, được nhiều cầu thủ bóng đá thực hiện. Bài viết say đây Thể Thao Tuổi Trẻ sẽ chia sẽ đến các bạn “kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân” và nguyên lý hoạt động của kỹ thuật này.
Mục đích của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân được các cầu thủ sử dụng để chuyền bóng ở cự ly trung bình và chuyền xa.
Ngoài ra, các cầu thủ có thể sử dụng cách đá bóng bằng mu trong bàn chân để dứt điểm hay phá bóng cho thủ môn.
Tham khảo>> Lớp học bóng đá cho trẻ em tốt nhất ở Hà Nội
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Đá bóng đứng im bằng mu trong bàn chân
– Đặc điểm của kỹ thuật này khi đá bóng đứng im là cầu thủ phải chạy đà hơi chếch với hướng bóng 45 độ.
– Khi chạy đà, tốc độ phải tăng dần, chạy các bước ngắn với tần số cao để có thể dễ dàng điều chỉnh bước đà cuối để đặt chân trụ.
– Khi đá chân lăng về phí trước, cầu thủ phải lấy khớp hông làm trụ, dùng đùi vung chân từ sau về trước.
– Mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng được tính từ ngón cái đến mắt cá chân.
– Sau khi bóng bay đi, tiếp tục chạy đà về phía trước vài bước, hai tay giang rộng, giảm tốc độ.
Đá bóng đang lăn sệt bằng mu trong bàn chân
– Dựa vào hướng đi và phán đoán vị trí, tốc độ phù hợp để đặt chân trụ đúng thời điểm tiếp xúc với bóng theo hướng định trước.
– Khi đá bóng lăn sệt bằng mu trong bàn chân thì mũi chân trụ phải thẳng với hướng bóng, đầu gối hơi khụyu, thân người hơi nghiêng.
Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Để thực hiện các đá bóng bằng mu trong bàn chân, chúng ta cần thực hiện các bước sau:
Bước 1: Chạy đà: Khi sút bóng bằng mu trong bàn chân thì cầu thủ cần chạy chếch bóng 45 đến 60 độ, vận tốc chạy tăng dần với bước ngắn, đến các bước cuối thì bước dài hơn bình thường.
Bước 2: Chân trụ
– Khi đặt chân trụ, cần đặt cả má và bàn chân xuống, cách bóng từ 20 đến 25cm.
– Mũi bàn chân luôn hướng về phía cần đá
– Đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm vào chân trụ
Bước 3: Chân lăng: Chân lăng cần vung từ sau ra trước với tốc độ bột phát và có biên độ rộng. Cẳng chân và bàn chân cần vuông góc 90 độ.
Bước 4: Tiếp xúc với bóng: Điểm mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng là tâm đít của bóng, điểm chạm được tính từ ngón cái đến mắt cá. Khi tiếp xúc bóng thì cổ chân phải giữ chắc, không được thả lỏng.
Bước 5: Kết thúc: Khi thực hiện và kết thúc động tác, thân người cầu thủ hơi nghiêng về phía chân trụ, hai tay vung tự nhiên.
Một số sai lầm khi đá bóng bằng mu bàn chân
– Chưa hiểu rõ nguyên lý, cách thực hiện cách đá bóng bằng mu trong bàn chân
– Khi sút bóng, mắt nhắm hoặc không nhìn vào bóng
– Sự phối hợp các bước chưa hợp lý
– Cảm giác bóng chưa tốt, thiếu tự tin khi đá bóng
– Sức mạnh của cơ chân yếu, không đủ lực để bóng đi đúng hướng.
Hy vọng với những chia sẻ của Thể Thao Tuổi Trẻ về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân sẽ đem lại nhiều lợi ích cho các bạn như dễ dàng tập luyện và đúng kỹ thuật hơn.
Thể Thao Tuổi Trẻ liên tục tuyển sinh các khóa học bóng đá và khóa học bóng rổ ở Hà Nội cho trẻ từ 6 đến 16 tuổi nhằm tăng cường thể lực và tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ.
Tags: kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa trong bàn chân, cách đá bóng bằng mu trong bàn chân
