Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để tăng cường sức khỏe cho các bé thì chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống lành mạnh là 3 yếu tố quan trọng nhất.
Việc vận động không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn xây dựng một lối sống năng động, linh hoạt hơn. Đồng thời, thông qua các hoạt động thể lực mà xây dựng được tinh thần làm việc đội nhóm, tăng cường giao tiếp xã hội.
Theo những giám sát về dinh dưỡng do Trung tâm Dinh Dưỡng TP HCM thực hiện đối với trẻ em tuổi học đường và sinh viên, hiện nay nhóm đối tượng này có hoạt động tĩnh quá nhiều, thời gian hoạt động thể lực ngày càng thấp và đạt không tới 50% so với mức được khuyến nghị. Vì vậy đây là nhóm đối tượng hiện đang mắc thừa cân béo phì, các bệnh lý của xương khớp, rối loạn chuyển hóa có xu hướng trẻ hóa, gia tăng nhanh.
Trẻ em đang bị “đánh cắp” tuổi thơ
Trong tháng 10, vở nhạc kịch “Bé chịu chơi” đã công diễn ở TP HCM và Hà Nội với thông điệp gửi đến các bậc làm cha mẹ trong bối cảnh trẻ em Việt Nam dường như bị “đánh cắp” tuổi thơ bởi áp lực học tập và không đủ thời gian vui chơi một cách đúng nghĩa. Nhà sản xuất mong muốn cộng đồng cùng chung tay để trẻ em Việt được tự do vui chơi và sống trọn vẹn với tuổi thơ của mình.
Một phụ huynh tâm sự rằng: “Mặc dù ý thức được bệnh thành tích là điều cần tránh, và để con trẻ được phát triển toàn diện bằng việc cân bằng giờ học và chơi, nhưng sợ con không theo kịp chương trình, nhất là muốn con vào được các trường có tiếng thì con buộc phải dành thời gian đi luyện thi, vì không học, không luyện thì khó mà thi đậu vào các trường này vì tỉ lệ chọn thì ít mà thí sinh thi thì nhiều”.
Thiếu vận động vì thiếu không gian
Anh Nguyễn Duy T. (quận 3, TP HCM) chia sẻ trên trang cá nhân của mình rằng, con trai anh học lớp 3 nhưng 3 năm liền bé không biết lễ khai giảng là gì. Trường con anh Duy T. quá chật, không đủ chỗ cho học sinh cả trường tham dự lễ khai giảng hay chào cờ nên mỗi lớp chỉ được chọn 5 em học sinh. Còn lớp học thì có 50 học sinh/lớp, đến thở cũng khó nói chi đến sân chơi.
Theo Bác sĩ Quỳnh Nga – Chuyên gia dinh dưỡng, các trường học rất cần có các sân chơi và các chương trình vận động thể chất phù hợp với các em học sinh để các em phát triển tốt thể lực, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm khi trưởng thành do thói quen ít vận động và ăn uống nhiều ở trẻ.
Khi được vận động, trẻ em sẽ khỏe mạnh hơn, phát triển chiều cao tốt hơn do vận động giúp điều hòa hoạt động hệ nội tiết sản sinh kích thích tố giúp xương phát triển, đồng thời vận động giúp tiêu hao năng lượng, máu huyết lưu thông, ăn uống ngon miệng, giảm căng thẳng, sống vui vẻ và lạc quan hơn.
Qua đó, các em cần thực hiện công thức 1-2-3-4 mỗi ngày, bao gồm: 1 giờ vận động thể chất, 2 ly sữa, 3 bữa ăn cùng 4 nhóm dưỡng chất (đạm, béo, tinh bột/ đường, vitamin và khoáng chất) để có thể phát triển hoàn chỉnh thể chất lẫn trí lực./.
