Học bóng rổ đang trở thành xu hướng ở Việt Nam và được nhiều bạn trẻ hưởng ứng. Bộ môn thể thao đầy hấp dẫn này cũng đã từng bước khẳng định vai trò quan trọng của mình trong đời sống của đại bộ phận thanh thiếu niên Việt Nam. Đặc biệt các thành phố lớn như Hà Nội hay TP. Hồ Chí Minh bóng rổ là một trong những lựa chọn hàng đầu của các bậc phụ huynh trong việc khuyến khích con em tham gia vào các hoạt động thể thao nhằm tăng cường thể chất.
Hiểu về bóng rổ bằng việc miêu tả chơi bóng rổ
Bóng rổ là bộ môn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục tại các nước phát triển chọn lựa để tư vấn cho phụ huynh. Đối với các chuyên gia thì đây là bộ môn thể thao có tác động toàn diện tới sự phát triển của trẻ em, đặc biệt là trẻ trong giai đoạn dậy thì.
Chúng tôi sẽ giải thích về bộ môn này cũng như đưa ra miêu tả chơi bóng rổ một cách khái quát nhất. Bóng rổ là bộ môn thể thao đối kháng giữa hai đội. Miêu tả chơi bóng rổ, cụ thể: đội chơi sẽ phối hợp cùng nhau dẫn bóng, chuyền bóng với mục đích cuối cùng là đưa bóng vào rổ đội đối phương mà không vi phạm luật. Đội giành được nhiều điểm nhất khi kết thúc thời gian thi đấu sẽ là đội chiến thắng.
Xem thêm >> luật thi đấu bóng rổ
Với tính chất đối kháng đầy hấp dẫn, kết hợp kĩ thuật thi đấu nhuần nhuyễn và khả năng phối hợp nhóm tốt, bóng rổ hội tụ đầy đủ những yếu tố để trở thành một môn thể thao phổ biến.
Một điều thú vị đó là với bộ môn bóng rổ, các bé hoàn toàn có thể tự tập một mình hay chơi cùng với bố mẹ và bạn bè. Đối với các bậc phụ huynh bóng rổ là cầu nối giúp bố mẹ gần gũi hơn với con mình cũng như hiểu hơn những suy nghĩ và tâm lý của trẻ. Đối với những bạn nhỏ, học bóng rổ giúp các con năng động và nhanh nhẹn hơn, tăng tính tự giác cũng như phấn khởi, vui tươi hơn. Có thể nói, học bóng rổ đã thực sự mang lại niềm vui mỗi ngày cho trẻ. Khi những quả bóng được ném vào rổ, những nụ cười rạng rỡ lại nở rộ trên môi. Và cũng có thể nói, niềm vui của trẻ đôi khi được bắt nguồn từ những điều vô cùng giản dị như vậy.
Hiểu về lợi ích của bóng rổ bằng việc miêu tả chơi bóng rổ
Như đã đề cập ở phần đầu bài viết, bóng rổ là môn thể thao đem đến sự phát triển toàn diện cho trẻ và được nhiều chuyên gia quốc tế công nhận. Vậy những lý do nào khiến bộ môn này lại trở thành xu hướng được nhiều bạn trẻ lựa chọn theo học? Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ xin phép giải đáp khúc mắc của bạn.
Lợi ích của bóng rổ đến thể chất
Giống với các môn thể thao khác, bóng rổ cũng đòi hỏi người chơi phải vận động liên tục trong một khoảng thời gian nhất định. Đặc biệt, để sử dụng các kỹ thuật trong bóng rổ, người chơi cần sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể. Đó là lý do vì sao bóng rổ được xem là môn thể thao đem lại sự phát triển toàn diện cho mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Cơ bắp được phát triển:
Khi chơi bóng rổ, các nhóm cơ quan trọng được vận động với cường độ cao, điều này giúp kích thích cơ bắp được phát triển. Chúng tôi sẽ giải thích lợi ích này thông qua việc miêu tả chơi bóng rổ để quý vị dex hình dung hơn.
Việc chạy dẫn bóng trên sân trong thời gian dài giúp tập trung phát triển khối cơ chân thêm chắc khoẻ hơn. Các kỹ thuật nhồi bóng, chuyền bóng để phối hợp cùng đồng đội cũng như tránh khỏi sự truy quét của đối phương cũng hỗ trợ tăng cường nhóm cơ bắp ở tay.
Chiều cao được cải thiện:
Một lợi ích rất lớn mà bộ môn này đem lại được rất nhiều quý phụ huynh quan tâm đó là: Chơi bóng rổ có thể cải thiện được chiều cao không? Bên cạnh yêu tố di truyền và dinh dưỡng, hoạt động thể chất cũng góp phần lớn trong việc phát triển chiều cao của trẻ.
Đặc biệt, với bóng rổ, bộ môn đòi hỏi người chơi phải sử dụng động tác bật nhảy thường xuyên và liên tục để có thể thành công đưa bóng vào rổ. Điều này sẽ tạo các khoảng trống giữa các khớp để xương được kéo dài cũng như phát triển tốt hơn.
Giúp xương thêm chắc khoẻ:
Vì là môn thể thao có thể chơi được ở ngoài trời, một môi trường thoáng mát và tràn ngập ánh nắng. Chính vì vậy, bóng rổ giúp người chơi tạo điều kiện cho cơ thể được hấp thu vitamin D tự nhiên từ mặt trời để bổ sung dưỡng chất cho xương.
Ngoài ra, việc di chuyển và vận động còn giúp xương thêm chắc khoẻ, linh hoạt hơn.
Tiêu thụ lượng lớn calo:
Thế giới hiện đại ngày nay giúp con người linh hoạt hơn trong việc chọn lựa thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể nhưng cũng thụ động hơn bởi các thiết bị công nghệ. Chính vì vậy, thừa cân hay béo phì đang là mối lo ngại trên toàn cầu, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Các vị phụ huynh cũng không cần phải quá lo lắng về vấn đề này nếu để bóng rổ được đồng hành cùng con.
Trong một giờ chơi bóng rổ, lượng calo được thiêu đốt lên tới con số 600. Gấp đôi so với một giờ đạp xe đạp ở tốc độ bình thường hay một tiếng nâng tạ trong các phòng tập gym. Có thể nói, với bộ môn yêu cầu người chơi phải chạy, nhảy và di chuyển liên tục, bóng rổ là lựa chọn hàng đầu dành cho trẻ thừa cân.
Tăng cường sức khoẻ trái tim:
Hoạt động thể chất giúp tim đập nhanh hơn, từ đó tốc độ bơm máu đến các cơ quan trên cơ thể được tăng cường. Điều này sẽ là giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa những nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch.
Đẩy nhanh cường độ bơm máu trong cơ thể cũng giúp não bộ được phát triển và xử lý thông tin tốt hơn.
Lợi ích của bóng rổ đối với tinh thần
Bên cạnh những tác động tích cực về sức khoẻ thể chất đã được chúng tôi đưa ra thông qua việc miêu tả chơi bóng rổ của các em, bộ môn này cũng đem đến lợi ích to lớn đến sức khoẻ tinh thần cho người chơi.
Nâng cao sự tập trung:
Bộ môn này đòi hỏi người chơi phải có sự tập trung cao độ nếu muốn bảo vệ bóng và tăng tỷ lệ ném trúng rổ. Để tránh mất bóng vào tay đối phương, người chơi cần phải chú ý khi thực hiện các động tác nhồi bóng, dẫn bóng. Đối với động tác chuyền bóng, ném bóng cũng yêu cầu sự tập trung nếu muốn bóng bay theo đúng hướng và đúng quỹ đạo đã tính toán.
Xử lý tình huống tốt:
Trong bất kỳ bộ môn thể thao nào, kể cả bóng rổ, cũng luôn có những tình huống bất ngờ xảy đến, đòi hỏi bộ óc nhanh nhẹn để xử lý.
Để tránh khỏi các tình huống cướp bóng hay nhanh chóng chớp lấy cơ hội ghi bàn, người chơi cần rèn luyện qua các buổi tập luyện và trong các trận thi đấu bóng rổ để bộ não được làm quen cũng như xử lý tình huống một cách tốt nhất.
Giải toả căng thẳng:
Dopamine hay còn được biết đến với tên gọi khác là ‘Hormone hạnh phúc’, được cơ thể sản sinh trong quá trình vận động. Đây là hoạt chất đa năng vừa giúp trẻ tăng khả năng tập trung, vừa giúp trẻ ổn định tốt tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần.
Sau mỗi giờ học tập trên trường, bóng rổ là lựa chọn tốt nhất để trẻ ‘sạc’ lại tinh thần cuối ngày dài.
Cải thiện sự tự tin:
Một cơ thể khoẻ mạnh và một bộ óc minh mẫn là yếu tố tiên quyết để nâng cao sự tự tin của con người. Thông qua việc học bóng rổ, trẻ sẽ hội tụ đầy đủ những lợi ích trên và nâng cao sự tự tin của bản thân.
Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ – Nơi bức tranh miêu tả chơi bóng rổ của trẻ thêm rõ nét và sinh động
Hiểu hơn về giá trị mà bóng rổ mang lại, kính mời quý phụ huynh đến với giờ học bóng rổ của các bạn nhỏ tại Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ tại Hà Nội. Đây cũng được xem là nơi ươm mầm cho những tài năng bóng rổ trong tương lai.
Trước khi bước vào bài học, các con sẽ được tập những động tác khởi động như dẫn bóng tại chổ, dẫn bóng di chuyển. Những bài tập này giúp cân bằng các cơ quan trong cơ thể để phát huy tối đa năng lực thể trạng của các em. Đồng thời làm nóng cơ bắp, làm linh hoạt các khớp xương nhằm tránh những chấn thương trong lúc luyện tập.
Lớp học bóng rổ giúp các em phát triển toàn diện về thể chất: sự nhanh nhẹn, sự mạnh mẽ, sự bền bỉ và sự khéo léo. Bên cạnh đó tập luyện bóng rổ thường xuyên giúp tăng chiều cao của trẻ đến mức tối đa, đặc biệt đối với trẻ em Việt Nam – đất nước có chiều cao trung bình của trẻ khiêm tốn hơn so với các nước trên thế giới.
Trong thể thao nói chung, đặc biệt là trong giảng dạy bóng rổ cho trẻ em, giáo viên thường sử dụng các phương pháp chia nhỏ động tác để tập luyện, khi chia nhỏ các động tác sẽ giúp trẻ hiểu rõ từng bước cụ thể. Sau khi đã làm tốt các bước, giáo viên sẽ kết hợp các động tác đó lại bằng việc sử dụng phương pháp trò chơi vận động. Đưa ra các trò chơi vào giảng dạy sẽ làm tăng sự hứng thú cho các em. Cuối cùng, các bạn nhỏ sẽ nắm vững được từng kĩ thuật trong bóng rổ.
Lời khuyên của các thầy cô nhằm giúp trẻ đạt được hiệu quả tối đa khi rèn luyện bộ môn này đó là phải luyện tập thường xuyên, trung bình từ 2 buổi/ tuần. Các kĩ năng cơ bản sẽ dần được cải thiện trong quá trình luyện tập. Đồng thời, khi học trong môi trường chuyên nghiệp, trẻ sẽ được hướng dẫn đúng động tác và kĩ thuật. Điều này sẽ giúp các em phát huy tối đa lợi ích mà bộ môn này đem lại, đồng thời việc thực hiện đúng động tác, kỹ thuật còn giúp trẻ giảm thiểu được các chấn thương khi tập luyện hay thi đấu.
Thông qua việc miêu tả chơi bóng rổ của các em, hy vọng quý phụ huynh đã hiểu thêm về bộ môn này cũng như những lợi ích mà bóng rổ mang tới cho con em mình. Nếu quý vị có nhu cầu cho con thử sức với bộ môn thể thao mang đày tính hấp dẫn này có thể tham khảo thêm thông tin dưới đây!
Thông tin về khoá học bóng rổ tại Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ
Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ liên tục mở thêm các lớp bóng rổ, chào đón các bé từ 6 đến 16 tuổi tham gia với mục đích phát triển bản thân. Chúng tôi xin gửi tặng vô vàn phần quà hấp dẫn dành riêng cho những ai đăng ký sớm nhất!
Quý vị phụ huynh quan tâm, xin vui lòng gọi đến số Hotline: 1900.98.98.90. Đội ngũ nhân viên tư vấn của chúng tôi sẽ giải đáp toàn bộ những thắc mắc của quý vị.
Số lượng ưu đãi có hạn. Hãy liên hệ ngay!
Trung tâm mong nhận được sự ủng hộ của quý phụ huynh và các em học sinh!
Xin chân thành cảm ơn!
