Cách đỡ bóng BỔNG – XOÁY – SỆT – NGỰC – ĐÙI
Cách đỡ bóng đá là kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng đá mà bất cứ người chơi bóng nào cũng phải thành thạo. Thực hiện tốt kỹ thuật đỡ bóng bổng, xoáy và sệt sẽ giúp cầu thủ dễ dàng làm chủ quả bóng, ngừng bóng cho các bước tiếp theo như chuyền bóng, rê dắt bóng, dứt điểm,… Cơ bản thì kỹ thuật đỡ bóng là tạo một lực hãm giúp bóng dừng lại trong tầm kiểm soát của cầu thủ.
Khi tham gia một trận đấu bóng đá trên sân thì cầu thủ có thể biến hóa vô vàn kiểu đỡ bóng, tùy tình huống xử lý. Thế nhưng để có thể triển khai được những cách đỡ bóng đỉnh cao thì các cầu thủ cần phải nắm rõ các cách đỡ bóng đá dưới đây.
1. Kỹ thuật đỡ bóng sệt trong bóng đá
Cách đỡ bóng là một trong những kỹ thuật mà cầu thủ chơi bóng đá nào cũng phải biết. Cách đỡ bóng đầu tiên chúng ta cần học là kỹ thuật đỡ bóng sệt trong bóng đá.
Để thành thạo các kỹ thuật đỡ bóng trong đá bóng, các bạn nên đăng ký học bóng đá ở Thể Thao Tuổi Trẻ. Tại đây, các bạn học viên được dạy một chơi bóng đá một cách bài bản nhất qua giáo trình bóng đá cho từng lứa tuổi khác nhau.
Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật đỡ bóng sệt qua các bước sau:
– Bước 1 – Gầm giày
+ Không nhấc chân quá cao, nhấc chân cao bóng sẽ lọt qua chân
– Bước 2 – Lòng bàn chân
+ Lòng bàn chân vuông góc với cẳng chân và thả lỏng cổ chân
+ Thu chân về phía sau để giảm lực bóng khi bóng chạm chân, lòng bàn chân hơi nghiên úp xuống để giữ bóng
Bài tập cho kỹ thuật đỡ bóng sệt là chúng ta tập chuyền bóng qua lại cho nhau hoặc sút bóng sệt vào tương rồi đỡ bóng.
2. Kỹ thuật đỡ bóng bổng trong bóng đá
Cách đỡ bóng bổng là một kỹ thuật bóng đá có độ khó hơn cách đỡ bóng sệt. Mục đích của kỹ thuật đỡ bóng bổng là kiểm soát được bóng bổng từ đồng đội chuyền cho hay những pha chuyền xa bổng của đối phương câu lên. Khi kiểm soát được bóng bổng, cầu thủ có thể dẫn bóng, chuyền bóng, tạt bóng cho đồng đội một cách dễ dàng và hiệu quả.
Hướng dẫn kỹ thuật đỡ bóng bổng bằng lòng bàn chân qua các bước sau:
– Bước 1: Bàn chân và cẳng chân, đầu gối vuông góc
– Bước 2: Ngửa lòng bàn chân lên sao cho điểm chạm ở dưới quả bóng
– Bước 3: Sau khi chạm bóng, chân hạ xuống thấp để giảm lực bóng
Hướng dẫn cách đỡ bóng bổng bằng mu bàn chân qua các bước sau:
– Bước 1: Duy trì tư thế chân vuông góc nhưng mũi bàn chân hướng về phía trước
– Bước 2: Điểm tiếp xúc bóng nằm ở giữa ngón chân và mu bàn chân, điểm chạm bóng nằm ở dưới bóng
– Bước 3: Chân hạ xuống sau khi chạm bóng để giảm lực bóng
3. Kỹ thuật đỡ bóng bằng ngực trong bóng đá
Cách đỡ bóng bằng ngực được dùng khi đỡ những đường bóng bay bổng hay bay vừa.
Các bước thực hiện kỹ thuật đỡ bóng bằng ngực như sau:
– Bước 1: Hơi nghiêng người để ưỡn được phần ngực lên đón bóng
– Bước 2: Khi bóng chạm ngực, cầu thủ cần thẳng người lại để bóng rơi xuống ngay trước mặt.
Lưu ý khi đỡ bóng bằng ngực: Chúng ta không nên đỡ bóng bằng ngực giữa sẽ gây tức ngực mà chỉ lên đỡ bằng ngực trái hoặc ngực phải.
4. Kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi trong bóng đá
Một trong những cách đỡ bóng nâng cao mà chúng ta cần học là kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi. Với nhiều pha tấn công, bóng bay tầm ngang hay bổng, cầu thủ có thể đỡ bóng bằng đùi rùi ra chân sút bóng. Mục đích của kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi là đỡ bóng trong các tình huống bóng lưng chừng mà không thể dùng chân hay ngực đỡ bóng.
Thực hiện kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi qua các bướ sau:
– Bước 1: Hơi cong người, giờ phần đùi lên cao sao cho đùi và thân tạo thành góc 135 độ
– Bước 2: Khi bóng chạm đùi thì từ từ hạ thấp dần chân xuống, rồi dùng chân kiểm soát bóng hoặc sút bóng.
Lưu ý: Nếu giơ chân cao thành góc 90 độ thì bóng sẽ văng lên mặt, còn nếu giơ thấp quá sẽ làm bóng nảy khỏi tầm kiểm soát.
5. Cách đỡ bóng xoáy
Kỹ thuật đỡ bóng trong bóng đá khó nhất là cách đỡ bóng xoáy. Với những đường chuyền bóng đi xoáy thường các cầu thủ sẽ đỡ không dính bóng và bật ra xa làm cho rất dễ bị mất bóng. Một trong những cách đỡ bóng xoáy dưới đây sẽ giúp cầu thủ cải thiện được kỹ thuật đỡ bóng xoáy trong bóng đá.
– Cách đỡ bóng xoáy sệt: Khi gặp những đường chuyền bóng sệt xoáy thì cầu thủ cần đỡ bóng gầm giày hoặc bằng lòng bàn chân.
– Cách đỡ bóng xoáy bổng: Gặp các pha bóng xoáy bổng thì chúng ta có thể dùng ngực hoặc đầu hay đùi để đỡ bóng.
– Cách đỡ bóng xoáy tâm ngang: Với những pha bóng xoáy đi tầm ngang thì chúng ta cần giơ chân lên cao và dùng lòng bàn chân hay mu bàn chân để đỡ bóng.
Để đỡ bóng xoáy tốt các bạn cần tập luyện thường xuyên và đúng kỹ thuật đỡ bóng xoáy trong bóng đá.
6. Những lợi ích khi đỡ bóng tốt
Khi cầu thủ thi đấu trên sân thực hiện cách đỡ bước 1 trong bóng đá tốt sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho đội bóng như:
– Có cơ hội ghi bàn trong những tình huống đối mặt với thủ môn
– Triển khai phản công nhanh sau khi đỡ bóng tốt
– Đội bóng ghi được nhiều và những bàn thắng đẹp
Hy vọng với cách đỡ bóng bổng, cách đỡ bóng xoáy, cách đỡ bóng dính chân mà Thể Thao Tuổi Trẻ chia sẻ sẽ giúp các bạn chơi bóng đá và thi đấu bóng đá tốt. Các bạn hãy chăm chỉ tập luyện để nâng cao trình độ chơi đá bóng của bản thân nhé.
Để hiểu hơn về bóng đá, mời các bạn đọc tiếp các bài học trong Chương trình đạo tạo bóng đá trẻ của Thể Thao Tuổi Trẻ.
>> Kỹ thuật 1: Khởi động trong bóng đá
>> Kỹ thuật 2: Cách tâng bóng cơ bản
Tags: cách đỡ bóng bổng, cách đỡ bóng xoáy, cách đỡ bóng bổng bằng chân, cách đỡ bóng bổng dính chân, cách đỡ bóng trong bóng đá, cách đỡ bước 1 trong bóng đá, kỹ thuật đỡ bóng bổng trong bóng đá, kỹ thuật đỡ bóng xoáy, hướng dẫn đỡ bóng bổng, kỹ thuật đỡ bóng bổng
