Trẻ em bị thừa cân béo phì không chỉ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn hệ lụy đến sự phát triển của trẻ sau này. Để giúp bé giảm cân ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bố mẹ cần phải cổ vũ động viên trẻ luyện tập thể dục thể thao. Nhiều bố mẹ còn phân vân không biết trẻ đi học bóng rổ thì có giảm được cân không? Hôm nay Thể Thao Tuổi Trẻ sẽ trả lời cho bố mẹ câu hỏi này nhé.
Chơi bóng rổ giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm cân tốt
Bóng rổ là một môn thể thao được nhiều người yêu thích và chơi bởi nó mang lại nhiều giá trị về sức khỏe. Hơn nữa đây còn là môn thể thao không chỉ giúp người lớn mà còn giúp trẻ em giảm cân hiệu quả. Đã có nhiều người giảm cân thành công khi chơi bóng rổ thường xuyên.
Tạo thói quen chơi bóng rổ hàng ngày sẽ giúp các bé đốt cháy calo nhanh chóng, bởi khi tập bóng rổ người chơi sẽ phải liên tục hoạt động các cơ tay khi ném rổ và cơ chân khi thực hiện các động tác chạy, nhảy ở cường độ cao, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy được các mỡ thừa dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia cho biết, trung bình mỗi giờ chơi bóng rổ bé sẽ đốt cháy được 550-850 calo.
Trong quá trình chơi bóng rổ bé sẽ phải liên tục chạy xung quanh sân nhờ thế cơ thể rất linh hoạt. Không những thế, khi thi đấu bóng rổ bé còn học được tinh thần đồng đội và sự đoàn kết giữa các thành viên trong đội với nhau. Đặc biệt, bóng rổ là môn thể thao giúp các bé phát triển chiều cao vượt trội, khả năng phối hợp giữa tay và mắt sẽ rất linh hoạt.
Đối với các bé, bóng rổ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để phát triển toàn diện và có một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh nhất. Đây là một môn thể thao mang lại sự dẻo dai, nhanh nhẹn, sức bền và sức bật hiệu quả cho các bé. Không những thế khả năng va chạm và chịu đựng của các bé sẽ tốt hơn, thể hình cũng sẽ trở nên cứng cáp phản ứng nhanh hơn trong mọi tình huống.
Xem thêm >> 6 bài tập giúp trẻ làm quen với bóng rổ
Những lưu ý khi bé chơi bóng rổ
Mặc dù bóng rổ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho các bé nên nhiều bậc phụ huynh cho con mình tham gia nhưng đây là môn thể thao mang tính chất đối kháng nên việc gặp chấn thương trong quá trình luyện tập là điều không tránh khỏi. Vì vậy, khi các bé chơi bóng rổ cần lưu ý những việc sau để bảo đảm sự an toàn khi tập luyện.
– Khởi động kỹ trước khi tập luyện: Trong lúc chơi bóng rổ cần phải thực hiện nhiều động tác mạnh nên các bé phải khởi động kỹ trước khi chơi để tránh những chấn thương ngoài ý muốn. Các bé nên khởi động kỹ ở phần khớp gối, cổ tay, cổ chân và vùng dây chằng.
– Bố mẹ nên chuẩn bị cho bé một đôi giày vừa với chân tạo sự an toàn và thoải mái cho chân.
– Các bé nên tìm hiểu trước luật chơi và tuân thủ đúng các quy tắc khi chơi bóng rổ.
– Các bé không nên tập luyện quá sức, lúc nào mệt thì nên nghỉ ngơi và hạn chế chơi lúc trời nắng to hoặc giữa trưa vì sẽ khiến cơ thể dễ mất sức và bị cảm nắng.
Trên đây là những chia sẻ của Thể Thao Tuổi Trẻ về vấn đề trẻ em chơi bóng rổ có giảm cân không. Ngoài việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn thì các bé cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, giờ giấc sinh hoạt hợp lý để cải thiện sức khỏe của bé tốt hơn nhé.
Chúc các bé thành công!
